Los Beneficios del Gotu Kola (Centella asiatica)

Gotu Kola, también conocido como Centella asiatica, es una planta tradicionalmente utilizada en la medicina ayurvédica y china. Conocida como "la hierba de la longevidad", ha sido empleada durante siglos para tratar una amplia variedad de condiciones, desde la cicatrización de heridas hasta problemas digestivos y trastornos mentales. Sus propiedades medicinales y su capacidad para promover la salud general la han convertido en un remedio popular en muchas culturas asiáticas.

En la medicina tradicional ayurvédica, el Gotu Kola se utiliza para mejorar la memoria, reducir la ansiedad y promover la claridad mental. En la medicina china, se valora por su capacidad para desintoxicar el cuerpo, curar enfermedades de la piel y mejorar la longevidad. Los beneficios del Gotu Kola se extienden a diversos aspectos de la salud, respaldados por investigaciones científicas modernas.

Propiedades Neuroprotectoras

Uno de los aspectos más destacados del Gotu Kola es su capacidad neuroprotectora. Esta planta puede desempeñar un papel crucial en la protección del cerebro contra el envejecimiento y el deterioro cognitivo. Los compuestos activos en el Gotu Kola, como los triterpenos, han demostrado tener efectos positivos en la mejora de la memoria y la función cognitiva. Estos compuestos pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cerebro, lo cual es fundamental para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

Mejora de la Circulación Sanguínea

El Gotu Kola también es conocido por sus propiedades para mejorar la circulación sanguínea. Este beneficio es crucial no solo para la salud cerebral, sino también para el bienestar general del cuerpo. Una buena circulación sanguínea asegura que los nutrientes y el oxígeno se distribuyan de manera eficiente por todo el cuerpo, lo que puede ayudar en la curación de heridas, reducir la hinchazón y prevenir problemas cardiovasculares. El Gotu Kola puede fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y mejorar la microcirculación, lo que es beneficioso para personas con venas varicosas o insuficiencia venosa crónica.

Propiedades Antioxidantes y Antiinflamatorias

Los antioxidantes presentes en el Gotu Kola ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, reduciendo así el daño celular y el envejecimiento prematuro. Además, sus propiedades antiinflamatorias pueden aliviar condiciones inflamatorias como la artritis. Los estudios indican que los compuestos como el ácido asiático y el ácido madecásico son responsables de estos efectos beneficiosos. Al reducir la inflamación, el Gotu Kola no solo ayuda a aliviar el dolor y la hinchazón, sino que también puede mejorar la salud de la piel y promover la curación de heridas.

Beneficios para la Salud Mental

El Gotu Kola también ha sido asociado con el bienestar mental. Los extractos de esta planta pueden reducir los síntomas de ansiedad y estrés, promoviendo una sensación de calma y bienestar. Según las investigaciones, los triterpenoides en Gotu Kola pueden modular el sistema nervioso central, lo que resulta en una reducción de los niveles de cortisol y una mejora en la producción de serotonina, el neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo.

Apoyo a la Salud de la Piel

La Centella asiatica es popular en la industria cosmética debido a sus propiedades regenerativas para la piel. Puede estimular la producción de colágeno, mejorando la elasticidad y firmeza de la piel, lo que es beneficioso para combatir los signos del envejecimiento. Además, sus propiedades curativas y antiinflamatorias pueden ayudar a tratar afecciones como el acné, eczema y psoriasis.



El Gotu Kola (Centella asiatica) es una planta con múltiples beneficios para la salud, respaldados por estudios científicos. Sus propiedades neuroprotectoras, mejoras en la circulación sanguínea, efectos antioxidantes y antiinflamatorios, y beneficios para la salud mental y de la piel, la convierten en un suplemento valioso para promover una vida saludable y el envejecimiento saludable. Incorporar Gotu Kola en la dieta o como suplemento puede ofrecer un enfoque natural para mejorar la calidad de vida y prevenir diversas enfermedades.

Fuentes: 

• Chandrika, U. G., & Prasad Kumara, P. A. A. S. (2015). Chapter Four - Gotu Kola (Centella asiatica): Nutritional Properties and Plausible Health Benefits. Advances in Food and Nutrition Research, 76, 125-157. https://doi.org/10.1016/bs.afnr.2015.08.001.
• Sabaragamuwa, R., Perera, C. O., & Fedrizzi, B. (2018). Centella asiatica (Gotu kola) as a neuroprotectant and its potential role in healthy ageing. Trends in Food Science & Technology, 79, 88-97. https://doi.org/10.1016/j.tifs.2018.07.024.