Alineándonos con la primavera

La primavera es un despertar que ocurre tanto en la naturaleza como en nuestro interior. Es una estación de renovación, donde la energía asciende y nos invita a crecer, crear y actuar.

Desde la medicina china, la primavera se alinea con el elemento Madera, que impulsa la visión y el flujo del Qi; en la Ayurveda, es el momento de aligerar el dosha Kapha para dar paso a la vitalidad; y en la astrología occidental, el ingreso del Sol en Aries marca el año nuevo astrológico, encendiendo un fuego de nuevos comienzos. Inspirados por estas tradiciones, te compartimos prácticas para sintonizar con la magia de esta estación.

Nutre tu cuerpo

La primavera pide movimiento y ligereza. Incorpora alimentos verdes y amargos como espinacas, alcachofas o diente de león, que apoyan la desintoxicación, junto con infusiones de té verde o jengibre para estimular la digestión. Opta por comidas cálidas y especiadas —con cúrcuma o pimienta negra— que despierten tu energía sin sobrecargar el cuerpo.

Cultiva claridad y visión

Este es un momento ideal para mirar hacia adelante. Dedica tiempo a visualizar tus metas o escribir tus intenciones para los meses por venir, aprovechando la fuerza renovadora de la estación.

Renueva tu espacio y tu mente

La primavera trae un impulso natural de limpieza. Despeja tu entorno físico —tu casa, tu escritorio— para liberar energía estancada, y haz lo mismo con tu mente a través de prácticas como la meditación o un masaje en seco con un cepillo (garshana) para activar la circulación. Estos actos simbólicos preparan el terreno para un crecimiento fresco y sin obstáculos.

Abraza el movimiento consciente

Deja que tu cuerpo se exprese con ejercicios que canalicen la energía ascendente de la estación. Prueba el tai chi, el qigong o incluso un baile espontáneo que te conecte con la alegría del momento. Estas actividades no solo revitalizan, sino que también equilibran las tensiones acumuladas, alineándote con el ritmo natural de la primavera.

Celebra el nuevo comienzo

El equinoccio de primavera, cuando los días se alargan y la luz gana terreno, es una oportunidad para honrar la transición. Crea un pequeño ritual: escribe lo que deseas soltar y lo que quieres invitar a tu vida, o simplemente sal a la naturaleza para respirar el aire fresco y sentir la promesa de lo que está por venir.

Al sintonizar con la primavera, nos alineamos con su esencia de renacimiento y posibilidad. 

Fuentes:

GW Center for Integrative Medicine. Spring frolicking: Eating with the seasons in Chinese medicine. Recuperado de https://gwcim.com/spring-frolicking-eating-with-the-seasons-in-chinese-medicine/

Inhale Yoga. The intersection of Chinese and Ayurvedic wisdom for the spring-summer season. Recuperado de https://www.inhaleyoga.org/post/the-intersection-of-chinese-and-ayurvedic-wisdom-for-the-spring-summer-season

Moss, C. A. (2010). Power of the five elements: The Chinese medicine path to healthy aging and stress resistance. Berkeley, CA: North Atlantic Books.